Permainan Bola Basket

Permainan Bola Basket

            Bola basket adalah permainan olahraga yang dilakukan secara berkelompok, terdiri atas dua tim yang beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding dengan tujuan mencetak poin dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang (RING) lawan. Permainan bola basket awalnya di ciptakan oleh Dr. James Naismith, Beliau adalah seorang guru olahraga yang berasal dari kanada yang mengajar di salah satu perguruan tinggi. Pada tanggal 15 Desember 1891 beliau menciptakan permainan ini yang di beri nama dengan permainan bola basket. Pada saat itu permainan bola basket terdiri dari 9 orang, bukan 5 orang dan cara bermainnya tidak melakukan dribble tapi dengan cara melemparkan / mengoperkan saja ke temannya untuk di masukan ke ring. Naismith meninggal dunia pada 28 November 1939.

            Organisasi Induk bola basket Internasional adalah FIBA (Federation Internationale de Basketball ) adalah organisasi tertinggi yang mengatur berbagai aturan olahraga basket didunia. Organisasi Induk bola basket nasional adalah PERBASI ( Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia ).

1. Teknik dasar bola basket

Ø  Teknik menggiring bola ( Driblling )

Driblling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa mencetak poin.

Dalam melakukan teknik dribbling Anda harus memantulkan bola setelah melangkah sebanyak 3 kali, karena jika melebihi maka akan dianggap pelanggaran.

Ø  Teknik mengoper ( Passing )

Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan menggunakan satu atau dua tangan. Teknik ini harus bisa dilakukan dalam permainan bola basket, karena untuk mencegah dari lawan yang ingin merebut bola.

Ada 6 jenis passing yang kamu bisa lakukan untuk menyusun strategi dan bisa mendapatkan poin.

§  Overhead Pass

§  Chest Pass

§  Baseball Pass

§  Bounce Pass

§  Hook Pass

§  Under Pass

Ø  Teknik Pivot

Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, Fungsi gerakan pivot adalah untuk melindungi bola dari rebutan pemain lawan.

Ø  Teknik menembak ( Shooting )

Cara melakukan shooting bola basket.

1.      Berdiri tegak, lalu kaki direntangkan selebar bahu. Lutut ditekuk sedikit, salah satu kaki maju kedepan.

2.      Pegang bola dengan kedua tangan, tangan kanan berada dibawah bola basket. Tekuk siku hingga membentuk huruf “L” dan siku harus tepat berada dibawah bolah basket. Tangan kiri dilepaskan sebelum melakukan shooting.

3.      Tembakan bola ke arah ring dengan sekuat tenaga dari siku yang ditekuk. Sebisa mungkin melakukan lompatan dengan meluruskan lutut.

Ø  Teknik Reboun

Teknik ini juga berpengaruh dalam kemenangan permainan bola basket. Teknik rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring. Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk mencetak poin.

Ø  Teknik Jum Shoot

Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertikal penembak.

2. Waktu permainan

Pertandingan terdiri atas dua babak yang masing masing memakan waktu 20 menit dan 10 menit untuk istirahat di antara kedua babak. Organisasi nasional maupun lokal diijinkan untuk memperpanjang waktu dari 2 babak menjadi 4 babak, yang masing masing babak 10 menit. Khusus untuk bola basket mini dilaksanakan 4 babak, tiap babak 10 menit dengan waktu istirahat 2 menit.

3. Tembakan Bebas

Tembakan bebas adalah kesempatan yang di berikan kepada seorang pemain untuk melakukan tembakan tanpa rintangan, gol dari tembakan bebas mendapat nilai 1.

4. Pelanggaran

Pelanggaran adalah sebuah penyimpangan dari peraturan-peraturan  permainan. Hukuman yang diberikan adalah kehilangan bola bagi tim yang melakukan pelanggaran.

5. Peraturan 3 detik

Pemain dilarang berada lebih dari tiga detik dalam daerah bersyarat lawannya, yaitu daerah diantara garis akhir dan tepi yang jauh dari garis tembakan bebas waktu bola berada dalam teman satu timnya. Ini berlaku untuk seluruh keadaan luar lapangan, dan hitungan tiga detik dimulai pada waktu pemain yang memainkan bola berada di luar lapangan dan menguasainya.

6. Peraturan 5 detik, 10 detik dan 30 detik

peraturan lima detik apabila seorang pemain memegang bola, dalam tempo 5 detik bola harus segera dimainkan, dioperkan kepada teman satu tim, atau di dribbling.

Peraturan 10 detik , suatu regu yang menguasai bola di bagian belakang harus segera memainkan bola sampai melewati garis tengah.

Peraturan 30 detik bila suatu tim/ regu dalam penguasaan bola, maka dalam 30 detik bola harus dilaksanakan percobaan penembakan ke ring basket lawannya.

7. Ukuran lapangan bola basket

            Lapangan bola basket berbentuk persegi panjang dengan dua standar ukuran, yakni panjang 28,5 m dan lebar 15m untuk standar nasional basketball association dan panjang 26 m dan lebar 14m untuk standar Federasi Bola basket Internasional. Tiga buah lingkaran yang terdapat didalam lapangan basket memiliki panjang jari-jari yaitu, 1,80 meter.

            Panjang garis tenga lingkaran pada lapangan basket adalah 1,80 m dengan ukuran lebar garis yaitu, 0,05 meter. Panjang garis akhir lingkaran daerah serang yaitu 6 meter. Sedangkan panjang garis tembakan hukuman yaitu 3,60 meter.

            Jarak lantai sampai kepapan pantul bagian bawah adalah 2,75 meter. Sementara jarak papan pantul bagian bawah sampai ke ring basket adalah 0,30 meter. Ring basket memiliki panjang yaitu, 0,40 meter. Sedangkan jarak tiang penyangga samapi ke garis akhir adalah 1 meter.